كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة تساعد على زيادة معدل عمر المرء، حتى وأن كان بدينا.
فقد تبين أن المشي بخطى سريعة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع يزيد من معدل عمر الإنسان 1.8 سنة مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا هذه الرياضة. و ذلك استنادا إلى تحليل باحثين لدراسات أجريت على أكثر من 632 ألف شخص من البالغين، و40 من كبار السن، حيث تمت متابعتهم لنحو 10 أعوام.
أما بالنسبة للبالغين، فقد تم رفع ساعات التدريب إلى 150 دقيقة على الأقل بالأسبوع، وعندها لوحظ زيادة العمر المتوقع لهم بنسبة 3.4 سنوات، دون الأخذ بعين الاعتبار إن كان المرء يتمتع بوزن صحي أو يعاني من السمنة. .
و الجدير بالذكر أن رياضة المشي ليست وحدها المساعد على زيادة عمر المرء، بل تشمل جميع النشاطات الأخرى كالسباحة لمسافات طويلة، والرقص وكذلك التنس يمكن أن يطيل من عمر الإنسان.